Ihr Gesundheits- und Bewegungsplan

Auf der Basis dieser diagnostischen Tests und unseres Gesprächs entwickele ich Ihren persönlichen Gesundheitsplan. Dieser umfasst im Idealfall eine Bewegungskomponente, eine Entspannungskomponente und einen Ernährungsplan.

Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie zweimal die Woche mit mir trainieren, wobei eine Trainingseinheit 60 – 90 Minuten dauert. Wann und wo? Das liegt ganz bei Ihnen!



Bewegung – mehr Vitalität durch Ihren Personal Trainer in München: Entdecken Sie Vitalität und Lebensfreude ganz neu. Mit sanftem, regelmäßigem Ausdauertraining steigern Sie Ihre Belastbarkeit und stärken Ihr Immunsystem. Und mit einem auf Sie abgestimmten Muskelaufbau entwickeln Sie die Kraft, die Sie brauchen, um den Widrigkeiten des Alltags zu begegnen.

Entspannung und Mobilität – Körper und Geist im Einklang: Mit mehr Beweglichkeit kommen Sie leichter durchs Leben. Und weil Körper und Geist zusammengehören, kombiniere ich diese Übungen mit gezielten Entspannungs- und Atemtechniken. Sie lernen loszulassen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.

Ernährung – Ausgewogene Ernährung hält gesund und schlank: Auch die richtige Ernährung hilft Ihnen, sich vitaler zu fühlen. Denn mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist Ihr Körper stets gut versorgt. Sie fühlen sich nicht schwer und träge, sondern fit und gesund. Und wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, kann ich Ihnen auch dafür einen passenden Ernährungsplan zusammenstellen. Keine Sorge: Hungern müssen Sie dabei nicht, denn das wäre eher kontraproduktiv. Eine langsame, kontinuierliche Gewichtsabnahme ist nicht nur gesünder, sie verhindert auch den Jojo-Effekt.


Andreas Breitbart - Personal Training

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