Stressabbau und Burnout-Prävention mit Ihrem Personal Trainer in München

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Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie überhaupt etwas von Ihrer kostbaren Zeit in Bewegung investieren sollen. Schließlich verursacht das vermeintlich erst einmal noch mehr Stress und es gibt noch einen Termin, den Sie einhalten müssen. Doch mit meinem ausgeklügelten Bewegungs- und Trainingskonzept trage ich dazu bei, dass Sie Stress abbauen und die negativen Folgen Ihres anstrengenden Berufsalltags abmildern können.

 

Denn Sport heißt bei mir nicht Wettkampf oder Leistung. Mit meinem Training helfe ich Ihnen, sich entspannter zu fühlen und die Anforderungen des Lebens leichter meistern zu können.

 

Wie das geht? Ganz einfach: Sitzende Tätigkeiten führen häufig zu Verspannungen und Kopfschmerzen. Durch Stress und Zeitdruck erhöht sich zudem Ihr Stresslevel. Sie werden unausgeglichen, gereizt und sind nicht mehr so belastbar. Das bekommen nicht nur Ihre Kollegen zu spüren, sondern auch die Familie. Der Weg zum Burnout ist dann oft nicht mehr weit, das weiß ich aus eigener Erfahrung. Mein Bewegungskonzept ist darauf ausgerichtet, dem entgegenzuwirken. Zum Beispiel so:



  • Gezielter Muskelaufbau (beispielsweise mit der Kettlebell, um Ihren Rücken zu stärken und so Verspannungen zu mindern)
  • Entspannungsübungen (Sie lernen abzuschalten und gönnen sich eine gezielte Regeneration)
  • Leichtes Ausdauertraining (Kein Stress! Bei Ihrem Personal Training in München müssen Sie keinen Marathon laufen. Aber durch Ausdauertraining sinken unter anderem der Blutdruck und das Stresslevel)
  • Mobilitäts- und Stabilitätstraining (Beugt Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates vor und verhindert Fehlhaltungen)


Individuelles Trainings- und Bewegungskonzept

Wenn Sie nach einem Personal Trainer in München suchen, werden Sie im Internet schnell fündig. Warum sollten Sie sich ausgerechnet für mich entscheiden? Zunächst einmal bin ich ausgebildeter Personal Trainer und habe damit meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Und diese Leidenschaft spüren Sie in jeder einzelnen Stunde. Zudem weiß ich selbst aus eigener Erfahrung, dass man sich nicht schämen muss, wenn einem irgendwann alles zu viel wird. Ich hatte selbst einen Burnout und habe meine Lehren daraus gezogen. Nun möchte ich Ihnen helfen, mit Stress, besser umzugehen und wieder auf Ihren Körper zu hören. Ich möchte Ihr Partner sein, auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren, entspannten Leben! Vor allem aber: Ich habe kein vorgefertigtes Trainingskonzept, das ich mit jedem durchführe, der sich bei mir meldet. Ich entwickele für Sie ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept bei dem Sie im Mittelpunkt stehen!

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Andreas Breitbart - Personal Training

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